Asertywność:
- Wyrażanie odmowy i sprzeciwu
- Wyrażanie próśb
- Rozpoznawanie i obrana własnych praw
- Reagowanie na krytykę i atak
- Asertywne reagowanie na oceny innych ludzi
- Wyrażanie uczuć pozytywnych
- Wyrażanie uczuć negatywnych
- Wyrażanie własnych opinii i przekonań
Jak zyskać szacunek dla siebie i innych.
Dla kogo? Trening asertywności adresowany dla każdego, kto chce polepszyć własną skuteczność i zadowolenie z siebie w relacjach z innymi ludźmi. Uczy radzenia sobie w sytuacjach, w których do tej pory ulegaliśmy cudzej presji, tłumiliśmy istotne dla nas uczucia, nie wyrażaliśmy ważnych dla nas opinii lub przeciwnie reagowaliśmy w sposób zbyt gwałtowny czy niszczycielski. Stawanie się asertywnym daje możliwość rozpoznawania i korzystania z własnych praw, lepszego rozpoznawania tego, co jest zależne od nas i na co mamy wpływ. Uczy szacunku do siebie i innych. Zajęcia mają formę treningu, podczas którego zdobywa się wiedzę, aby następnie próbować wykorzystywać ją w praktyce. Niezmiernie istotne dla wprowadzania zmian w swoim funkcjonowaniu jest ćwiczenie nowych form zachowań i modyfikowanie ich na podstawie informacji zwrotnych otrzymywanych od prowadzącego terapeuty i uczestników zajęć. Podczas treningu zajmujemy się następującymi aspektami zachowań asertywnych:
Uczestnicy mogą wnosić również własne problemy dotyczące innych obszarów.
